髪の毛は、薄毛になる時にはほかの病気などと違って、痛みがあるとかないので気づくことがありません。自分が気づいた時には、はっきりと薄毛になっている状態です。それは、毎日みているのに見えない部分が薄くなっていることもあるんですね。特に頭頂部などは、その部分を見ようとしないと見ることができないのです。そのため、毎日いろいろな角度からみて大丈夫か確認をしましょう。

そしてまずできることとして、夜しっかりと寝ることから始めませんか？男性は女性に比べると、睡眠時間が短いと言われています。それは仕事の残業や夜の付き合いなどでそんな風になることが多いのです。しかしそのままの睡眠不足の状態を続けていると、ますます髪の毛がストレスを感じて抜けてしまいます。

そのことから、夜はできるだけ安眠できるように工夫をします。しっかりと熟睡できることも大切です。部屋の環境を整えて寝やすくしたり、夜に刺激物を取らないなど工夫することも必要です。