三十代後半から急激に気になり始めた髪の薄さに対し、私は藁をも掴む思いで頭皮マッサージを開始しました。当初は半信半疑で、指で頭を揉んだくらいで何かが変わるのかという冷めた気持ちもありました。しかし、事例研究の一つとして自分自身の経過を記録し始めたところ、驚くべき変化が現れました。開始一ヶ月目は、とにかく頭皮を柔らかくすることに専念しました。それまでは頭皮が頭蓋骨に張り付いているような感覚でしたが、徐々に指で掴めるほどの余裕が出てきました。三ヶ月が経過した頃、風呂上がりの抜け毛の量が明らかに減っていることに気づきました。以前は排水溝に溜まる髪の毛を見て溜息をついていましたが、その不安が日に日に薄れていったのです。そして半年が経つ頃には、家族からも「髪の毛が黒々として太くなったのではないか」と指摘されるようになりました。鏡をよく見ると、産毛のような新しい毛が少しずつ育っているのを確認できました。私が実践したのは、朝晩二回のルーチンです。特に朝のマッサージは顔のむくみを取り、表情を明るくする効果もあったため、仕事への意欲も高まるという意外な副産物がありました。この事例から言えるのは、継続こそが最大の武器であるということです。即効性を求めてすぐに止めてしまうのではなく、体質改善のつもりで長く付き合うことが、薄毛克服への確かな一歩となります。もちろん個人差はありますが、頭皮環境を整えるという根本的なアプローチが、髪の毛の生命力を呼び覚ますきっかけになることは間違いありません。今では、マッサージをしないと一日が始まらないほど、私の生活に深く根付いています。