「お酒を飲むと薄毛になる」という話を耳にしたことがあるかもしれません。適量のお酒はリラックス効果や血行促進効果も期待できますが、過度な飲酒は髪の健康に悪影響を及ぼし、薄毛を進行させる可能性があると言われています。では、アルコールは具体的に髪にどのような影響を与えるのでしょうか。まず、アルコールを摂取すると、体内で分解される過程で「アセトアルデヒド」という有害物質が発生します。このアセトアルデヒドは、二日酔いの原因となるだけでなく、細胞にダメージを与えたり、活性酸素を発生させたりすることが知られています。これが頭皮の毛母細胞にも悪影響を及ぼし、正常なヘアサイクルを乱す可能性があります。また、アルコールの過剰摂取は肝臓に大きな負担をかけます。肝臓は、栄養素の代謝や解毒といった重要な役割を担っていますが、アルコールの分解に追われると、これらの機能が低下します。その結果、髪の毛の成長に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素が十分に供給されなくなったり、体内に有害物質が蓄積しやすくなったりする可能性があります。さらに、アルコールには利尿作用があるため、体内の水分やミネラルが失われやすくなります。これにより、頭皮が乾燥しやすくなったり、髪の毛のパサつきに繋がったりすることも考えられます。過度な飲酒は睡眠の質を低下させることも知られています。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や再生が行われますが、睡眠の質が悪いとこれらの働きが妨げられ、髪の成長にも悪影響を及ぼす可能性があります。このように、過度な飲酒は、栄養不足、肝機能低下、血行不良、睡眠不足、頭皮環境の悪化といった様々な要因を通じて、間接的に薄毛のリスクを高めるのです。