「まさか高校生で薄毛に悩むなんて…」。中学三年生の秋、受験のストレスも重なり、前髪の生え際が後退しているような、髪全体がぺたんとしてきたような気がして、大きな不安に襲われました。シャンプーのたびに抜ける髪の毛の量にショックを受け、周りの目を気にして帽子をかぶる日が増えていきました。しかし、このままではいけないと一念発起し、薄毛改善のための生活習慣改善に本腰を入れることに。これは、私が高校生薄毛を乗り越え、髪に変化を感じた体験記です。 私が最初に実践したのは、「薄毛の原因と知識の習得」でした。インターネットや書籍で薄毛に関する情報を読み漁り、自分の薄毛が単なる遺伝だけでなく、日々のストレス、睡眠不足、不規則な食生活が複合的に絡み合っている可能性が高いことに気づきました。特に、テスト期間中の徹夜や、ゲームでの夜更かしで睡眠時間が短くなっていたこと、そしてお菓子やジュースばかり摂っていた食生活を反省しました。 次に、「生活習慣の徹底的な見直し」に着手しました。 これらの対策を半年ほど継続した頃、明らかな変化を感じ始めました。まず、シャンプーの際の抜け毛の量が目に見えて減り、排水溝に溜まる髪の毛が明らかに少なくなったのです。そして、何よりも嬉しかったのは、生え際に産毛が生え始め、髪一本一本にハリとコシが戻り、全体的にボリュームアップしたことでした。以前はぺたんとしていた頭頂部も、ふんわりと立ち上がるようになり、鏡を見るのが楽しみになりました。 私の体験から言えるのは、高校生薄毛は、初期段階での生活習慣改善は、一朝一夕に結果が出るものではないけれど、地道な努力と継続が本当に大切だということです。